健康起動系列(3):Taiji Circle (太極班特別優惠) Healthy Action Level-up Series(3):Taiji Circle (special offer)

健康起動系列(3)：Taiji Circle (太極班特別優惠)

Taiji Circle在ICA舉辦多年太極班，深受歡迎。為推廣太極運動及其對身心益處，ICA將有優惠名額予新會員；凡第一次參與之會員，可以優惠價£4參與四堂太極課，額滿即止。詳情可向中心職員馬先生查詢。

參考資料：「太極拳是All in one，」研究推廣太極拳多年，台大醫學院麻醉科教授孫維仁以運動醫學分析，太極拳結合了心肺耐力、肌肉鍛鍊、累進時間和強度，是少見的全方位運動，而且無年齡限制，「到90歲都可練。」進一步分析太極拳動作，主要在下盤核心肌群的穩定，半蹲姿練習可訓練小腿、大腿和腳掌肌肉；單腳站立、重心轉移等能改善平衡能力，太極拳的平衡鍛鍊可運用在協助腦中風和巴金森氏症患者改善平衡。以腦科學來看，太極拳把動作變慢，細膩拆解了運動的軌跡，也因此每個動作要心念集中，讓大腦重新思考組合動作協調。(Source: https://www.commonhealth.com.tw/article/77112 )

Healthy Action Level-up Series(3): Taiji Circle (special offer)

Tai Ji Circle runs classes in ICA for years and received positive feedback. To promote Tai Chi and it’s wide benefit to physical health, ICA would arrange special offer to members. For those who are new registered members, they can register 4 sessions with total fees £4. These quotas are limited and first come first serve. For details, please reach ICA colleague Mr. Tom Ma

(Reference only in Chinese Version)

健康起动系列(3): Taiji Circle （太极班特别优惠）

Taiji Circle在ICA举办多年太极班，深受欢迎。 为推广太极运动及其对身心益处，ICA将有优惠名额予新会员; 凡第一次参与之会员，可以优惠价£4参与四堂太极课，额满即止。 详情可向中心职员马先生查询。

参考资料：「太极拳是All in one，」研究推广太极拳多年，台大医学院麻醉科教授孙维仁以运动医学分析，太极拳结合了心肺耐力、肌肉锻炼、累进时间和强度，是少见的全方位运动，而且无年龄限制，「到90岁都可练。」 进一步分析太极拳动作，主要在下盘核心肌群的稳定，半蹲姿练习可训练小腿、大腿和脚掌肌肉; 单脚站立、重心转移等能改善平衡能力，太极拳的平衡锻炼可运用在协助脑中风和帕金森氏症患者改善平衡。 以脑科学来看，太极拳把动作变慢，细腻拆解了运动的轨迹，也因此每个动作要心念集中，让大脑重新思考组合动作协调。(Source: https://www.commonhealth.com.tw/article/77112 )